Smoothies – næringsrik fastfood
Får du i deg de anbefalte fem om dagen hver dag? Smoothies er en effektiv måte å få i deg alle fem.
Hva er Bendit smoothie?
Vi har valgt ut de søteste og beste fruktene til å lage Bendit smoothie. Disse har vi most til puré og blandet med rene juicer. Det er ikke tilsatt verken sukker konsentrater eller tilsetningsstoffer. Derfor finner du kun 100 % naturlig frukt og bær i våre Bendit smoothies. Bendit smoothie gir deg masse sunn næring og energi. Den passer godt til frokost, lunsj, mellommåltid, kveldskos, før og etter trening eller på tur. Alle våre Bendit smoothies har et naturig høyt innhold av kostfiber, vitaminer og andre næringsstoffer
Smoothies – enklere å få til 5 om dagen
Smoothies er leskende og proppfulle av sunne næringsstoffer som kroppen din simpelthen jubler over å ta imot. Gjerne laget av ulike frukter, grønnsaker, urter, nøtter og bær. Smoothies smaker godt og tilfører kroppen raskt viktige vitaminer og antioksidanter. Mange voksne og barn sliter med å spise tidlig om morgenen og får ikke tilstrekkelig med energi. Kanskje smoothie er løsningen? Garantert vitaminkick – søtt og godt! Et perfekt mellommåltid senere på dagen også, og gjerne før eller etter trening.
Ungdom som får smaken på smoothies lager seg ofte en smoothie etter skolen hver dag. Da blir det enklere å få til 5 om dagen!
mmmm…smmmoothie – helst hver dag! Tamara, 14 år ved Skøyen Skole.
Næringsrik fastfood
Smoothies er full av sunne næringsstoffer. Frukt, bær og grønnsaker inneholder mange næringsstoffer vi kjenner til, slik som mineraler, vitaminer og sporstoffer. I tillegg kommer X-faktoren; alle de stoffene vi enda ikke har klart å avdekke.
Vitaminene og mineralene i frukt, bær og grønnsaker blir godt tatt opp i kroppen enten du drikker eller spiser dem. Dermed er det fritt frem for å variere!
Det er lurt å sette seg inn i hva de forskjellige fruktene og grønnsakene inneholder av næringsstoffer og hva slags effekt de har. Under hvert produkt finner du et avsnitt om næringsstoffene og andre helsebringende stoffer du får ved å spise nettopp denne frukten eller grønnsaken.. |  Fast plass på kjøkkenbenken! La blenderen stå fremme på kjøkkenbenken, så er du nesten garantert 5 om dagen! |
Slik lager du smoothie
Putt oppkuttet frukt, grønnsaker, bær og evt nøtter/müsli, ca en kopp full, i en food processor sammen med litt yoghurt og/eller juice. Kjør blandingen i snaue 30 sekunder.
Alle typer frukt og bær egner seg i en smoothie, men også en del typer grønnsaker som f.eks avokado, selleri og urter (basilikum, mynte). Prøv deg frem og finn dine favoritter. Bruk godt moden frukt – det gir mer smak og en bedre konsistens.
Bananer i smoothies
Svært mange smoothieoppskrifter inneholder banan. Ikke bare på grunn av den gode smaken, energien og fiberinnholdet. Men også fordi bananen gir en mer fløyelsaktig konsistens. Banan kan gjøre smoothies enda mer tilgjengelig for de som ønsker å drikke mer frukt. |  Smoothie med gule frukter |
Lime er suveren til å spisse smaken. Balanse mellom søtt og syrlig kan gjøre en smoothie til den helt store smaksopplevelsen. Prøv deg frem!
Se video – Slik kutter du ananas
Se video – Slik kutter du mango
Se video – Slik kutter du papaya
Frokost – dagens viktigste måltid!
Frokost er avgjørende for å gi kroppen en god start på dagen! Dersom barna sliter med appetitten og synes den vanlige frokosten blir litt kjedelig, kan du trøste deg med at det finnes utallige smakfulle, kjappe og supersunne forkostalternativer.
Velger du en frokost som er rik på fiber, vil blodsukkeret ditt holdes stabilt i de påfølgende timene, da blir det enklere å gjøre en god jobb på skolen eller på arbeid”.
Frisk frukt er en god og velsmakende start på dagen, og stemningen stiger garantert ved frokostbordet. En frokost basert på müsli, yoghurt, nøtter, bær og frukt, vil sikre deg inntak av sunne næringsstoffer. Det beste er å blande litt av alle disse ingrediensene sammen for å gi kroppen din et balansert måltid bestående av langsomme karbohydrater, proteiner, sunne fettsyrer og vitaminer, mineraler og anioksidanter.
Frokostsmoothie
jordbær
bringebær
blåbær
yoghurt
eplejuice
frokostblanding
peanøtter
flyende honning
Her får du alt! Antioksidanter, vitaminer, mineraler og godt med proteiner av høy kvalitet fra yoghurten. Frokostsmoothie er et velbalansert måltid, og passer perfekt for deg som ikke har så stor appetitt om morgenen, men som likevel vil begynne dagen med et næringsrikt måltid som gir deg overskudd i timene utover dagen!
Velger du en frokost som er rik på fiber, vil blodsukkeret ditt holdes stabilt i de påfølgende timene, da blir det enklere å gjøre en god jobb på skolen eller på arbeid.
Smooth-is
Akkurat så enkelt som det ser ut!
Frys ferdig smoothie i saftis-former. En ny måte å spise frukt på – og ungene kommer til å elske det!
Smooth-is. Barna vil elske det!
Skolesmoothies - eller på trening
Legg en ferdig smoothie i et beger med lokk i fryseren om kvelden. Ta den med på skolen dagen etter, og den er perfekt å drikke i ”storefri”!
Ca. 3-4 timer etter at den er tatt ut av fryseren er den drikkeklar – selvfølgelig avhengig av volum. Rist smoothien opp før du drikker.
Dette blir populært å ta med på skolen!
Ta med smoothies på skolen eller trening. Legg den i fryseren dagen før – og den er klar til ”storefri”.
Skriv ut