Når spedbarnet er seks måneder gammelt, bør du gradvis introdusere fast føde i tillegg til morsmelken. Noen barn kan ha behov for fast føde før seks måneders alder, men introduksjon bør skje tidligst ved fire måneders alder. Før dette tidspunktet er ikke tarmen moden for å fordøye annet enn morsmelk eller morsmelkerstatning. Barn som ikke får morsmelk, kan introduseres til fast føde ved 4-6 måneders alder.

Fra barnet er 6 måneder gammelt er det i prinsippet klart for all slags mat. Men du må selvsagt begynne i det små, med en teskje eller to, og helst etter at du har ammet. Melken er fortsatt det viktigste for barnet ditt. Det er hipp som happ om du velger å begynne med grøt, fruktmos eller middagsmos av poteter. Finn ut når på dagen barnet ditt er mest våkent - rundt lunsjtider eller middagstider - og velg hva du lager ut fra dette.

Hjemmelaget spedbarnsmat er raskt og enkelt å lage, du kan lage store porsjoner som du kan fryse, for eksempel i isterningbrett, og du bestemmer selv kvaliteten på de råvarene som går nedi gryten. Vil du bruke en god olivenolje i maten, så gjør du det. Om søtpoteten i butikken så fristende ut, så bruker du den. Og dersom du vil tilsette litt friske urter i barnematen - ja, så kan du bestemme det også! Du har fullt herredømme over hvilke smakskombinasjoner barnet ditt skal møte, og du kan vente med å introdusere salt så lenge du vil. Alt du trenger, er en liten gryte, en gaffel, kanskje en stavmikser eller en food prosessor, og noe å oppbevare maten i, hvis du lager mer enn en porsjon. Små fryseposer er lurt, eller å fryse maten i små glass med skrulokk. Husk å avkjøle maten raskt etter du har laget den, helst i vannbad, før du har maten over i egnet fryseemballasje og merker den med dato og innhold. Maten holder seg i fryseren i inntil to måneder. Fruktdesserter kan også fryses på samme måte.