Smoothies

Bilde av smoothies

Ingredienser:

Smoothie med bringebær

  • 200 g fryste bringebær
  • 1–2 dl eplejuice
  • ½–1 banan
  • 2–3 ss skyr eller yoghurt naturell
  • 2 ss havregryn

«Tropisk aroma» smoothie

  • 1/4 ananas
  • 1 mango
  • 1 banan
  • 2 pasjonsfrukt, kan sløyfes
  • Appelsinjuice, gjerne ferskpresset

Smoothie med banan og mynte

  • 1–2 godt modne bananer
  • 1 håndfull friske mynteblader
  • 2 dl melk
  • 1 dl knust is

 

Slik gjør du:

Smoothie med bringebær
Kjør alt sammen i en hurtigmikser. Drikkes med det samme eller oppbevares i kjøleskapet.

«Tropisk aroma» smoothie
Rens og skjær ananas, mango og banan i grove biter. Kjør det sammen i en hurtigmikser og spe med appelsinjuice til passe konsistens. Del pasjonsfruktene i to og skarp ut fruktkjøttet med en skje. Ha det over i hurtigmikseren og kjør smoothien noen få sekunder til, slik at pasjonsfrukten blir jevnt fordelt. Drikkes med det samme eller oppbevares i kjøleskapet.

Smoothie med banan og mynte
Kjør alt godt sammen i en blender/hurtigmikser. Drikkes med det samme.

Ferske fruktjuicer eller hjemmelagde smoothies holder seg bedre på termos hvis de skal være med på skolen eller trening.