Smoothies
Ingredienser:
Smoothie med bringebær
- 200 g fryste bringebær
- 1–2 dl eplejuice
- ½–1 banan
- 2–3 ss skyr eller yoghurt naturell
- 2 ss havregryn
«Tropisk aroma» smoothie
- 1/4 ananas
- 1 mango
- 1 banan
- 2 pasjonsfrukt, kan sløyfes
- Appelsinjuice, gjerne ferskpresset
Smoothie med banan og mynte
- 1–2 godt modne bananer
- 1 håndfull friske mynteblader
- 2 dl melk
- 1 dl knust is
Slik gjør du:
Smoothie med bringebær
Kjør alt sammen i en hurtigmikser. Drikkes med det samme eller oppbevares i kjøleskapet.
«Tropisk aroma» smoothie
Rens og skjær ananas, mango og banan i grove biter. Kjør det sammen i en hurtigmikser og spe med appelsinjuice til passe konsistens. Del pasjonsfruktene i to og skarp ut fruktkjøttet med en skje. Ha det over i hurtigmikseren og kjør smoothien noen få sekunder til, slik at pasjonsfrukten blir jevnt fordelt. Drikkes med det samme eller oppbevares i kjøleskapet.
Smoothie med banan og mynte
Kjør alt godt sammen i en blender/hurtigmikser. Drikkes med det samme.
Ferske fruktjuicer eller hjemmelagde smoothies holder seg bedre på termos hvis de skal være med på skolen eller trening.
