Fotballkvinnenes beste tips for å spise mer frukt
Se hva Ada Hegerberg, Ingrid Syrstad Engen, Frida Maanum og resten av laget velger – før trening, etter aktivitet og ellers i hverdagen.
Mat til en aktiv hverdag
Når du løper, spiller, trener og er i aktivitet, trenger kroppen både energi og næringsstoffer. Frukt, bær og grønnsaker bidrar blant annet med vitaminer, mineraler og fiber og er en viktig del av et variert kosthold.
Derfor er det lurt å få inn litt gjennom hele dagen:
🍌 Før aktivitet: Frukt er enkelt å ta med og spise.
🍎 Etter aktivitet: Sett frem oppkuttet frukt sammen med annen mat og drikke.
🥕 Gjennom dagen: Litt til flere måltider gjør det enklere å få i seg mer.
Kutter vi opp så spiser vi mer ⚽🍎
