Dadler på hvit bakgrunn
Dadler som deles i to med en kniv på hvit bakgrunn.
Sjokoladebelagte dadler med fyll, rullet i hakkede pistasjnøtter, servert på mørk steinplate.

Info

Bruk

Dadler kan brukes som søtning i bakst, kaker og desserter. De er også gode å fylle med ost, peanøttsmør eller frisk frukt som epler – perfekt som snacks!

Tilberedning

Spis dadlene som de er – bare husk å fjerne steinen først. Prøv dem som topping på frokostblanding eller grøt, eller bruk dem som søtning i desserter eller kaker.

Oppbevaring

Dadler burde oppbevares i kjøleskap. De kan også fryses.

Derfor bør du spise dadler

  • Dadler har et naturlig innold av jern, kalium og kostfiber.
  • Jern er et viktig mineral som bidrar til normal dannelse av røde blodceller og hemoglobin, og til normal oksygentransport i kroppen. Det bidrar også til å redusere tretthet og utmattelse.
  • Kalium bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk og er viktig for normal funksjon i muskler og nervesystem.
  • Kostfiber er bra for fordøyelsen.

Tips for å redusere matsvinn

Frys ned dadlene

Dadler kan fryses ned uten at det påvirker kvaliteten.

Kan den spises?

Lag noe godt med dadddel

Se flere oppskrifter

  • Kalorier298 kcal

  • Energi1264 kJ

  • Fett0.2 g

  • Kalium (K)727 mg

  • Karbohydrat68 g

  • Kostfiber8 g

  • Mettede fettsyrer0.1 g

  • Protein2.4 g

  • Salt (NaCl)0 g

  • Sukkerarter68 g

Daddel